monique futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:36:26Távolság
7.2 kmTempó
05:04 p/km (11.86 km/h)Pulzus
Edzésleírás
elhívtak tatára, maratonváltóban 3. ember voltam, mira után :)) távról annyit h sokak szerint 7.2, gps szerint 7.25, gmap szerint 7.1, passz.. :)) a fele aszfalt, a másik fele földút.
az 1. km után már megdöglöttem a melegtől, sajnos még mindig nem jól bírom ha verseny van. de most nagyon sokat segítettek az árnyékos részek.
pátyalso kísért (köszi!! a víz is életmentő volt) és az elején kérdeztem h milyen tempót megyünk, mondta talán 5:30. és az akkor nem esett jól a lábaimnak, de azért később begyorsítottam picit.. viszont még később már full bemelegedve, végig nagyon könnyednek és lassúnak érződött a lábaimnak a tempó. úgyhogy emiatt azt hittem végig hogy 6 percesben megyek, igencsak kellemes meglepetés volt, hogy mégse :)))
de mivel szenvedős volt a meleg, csak az utolsó 20m-en mertem icipicit belegyorsítani, a váltáskor.
megállás után rögtön jól lettem, és a szenvedést leszámítva tök jó volt az egész! a hangulat is, az emberek is :) jó így másokkal futni, tetszik ez a váltófutás. de most a kb. 3 óra alvás után eléggé kész vagyok...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:36:26 | 7.1 | 05:08 | 11.69 | 0 | 0 | 207 | 199 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
20 hozzászólás
monique 5094 napja
miki: kíváncsi leszek! :)))
miki 5094 napja
WOW, micsoda szép tempó! Most, hogy már megint van normális pulzusmérőm, én is beállítottam a MAF zónát (128-138), remélem lesz valami eredménye :-)
dgabica 5095 napja
Nagyon tehetséges vagy! És ha hihetünk az ikonoknak, mint pl. Hadd és Maffetone, akkor ez még csak a kezdet!!!!
stojesz 5095 napja
Okés, akkor ott találkozunk!
monique 5096 napja
köszi mindenkinek. :)
stojesz: minimaraton elég valószínű, bár a meleg biztos megint durva lesz.. :)
pátyalso: a csillagos ég? helyes :)
pátyalso 5096 napja
Ha azt mondják futás,azt mondom Monerd!
Eddig ezek a futótipusok tetszettek/nem okozott problémát,szuper volt stb./Neked:
MAF-futás,tömegfutás,csúcsfutás,félmaratonfutás,terepfutás,váltófutás:-)
Itt a határ a csillagos ég!
Mira 5096 napja
Tényleg nagyon klassz futás volt, pláne ilyen kevés futómúlttal szenzációs teljesítmény! Azt hiszem, fogunk még a pályán találkozni! Gratulálok és hajrá!
stojesz 5096 napja
Szép!
Jössz az augusztus eleji tatai minimaratonra?
MungDaal 5096 napja
Ez!? Ez gyönyörű tempó volt!
Hatalmas gratula!
pleko 5097 napja
Bozót 5097 napja
Klassz kis futás lehetett, gratu!
judit61 5097 napja
Nagyon jó tempóban futottál!!!! Gratulálok!!
sárkány 5097 napja
Nagyon jó iramot mentél!!! Gratula!!
mjoci 5097 napja
Gratulálok.
monique 5097 napja
köszi megint. :))
plekoklári 5097 napja
Aztamindenit!!!
Nem vagy semmi csajszi, ilyen tempót!!!
Gratulálok, és jó pihit ezután!
pátyalso 5097 napja
Nagyon szépen futottál,nagy gratula!
monique 5097 napja
köszi. :))
Pierre 5097 napja
Jól futottál, gratulálok!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Jolanda 5086 napja
Ez bravúros volt! A fene hitte, hogy ezek a MAF-os edzések ilyen versenytempót generálnak! :)
Gratulálok én is így utólag!
Én most tértem vissza az élők világába... :) És futok megint.