Edzésleírás
Váll:
Előreemelés egykezessel: 9-11-13-11-9
Oldalemelés egykezessel: 9-11-13-11-9
Válltól tolás: 20-40-50-50-40
Hát:
Mellhez csigán, szűken: 50-55-60-60-50
Fűrész: 10-12-14-14-12
Csuklya: 40-60-70-70-50
A végén a szokásos:
3 x (100 hasprés + 50 homorítás + 25-25 oldalhas + 15 lábemelés)
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:20:00 | 0 | 0 | 0 |