Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:05:25Távolság
20.18 km Szint: 28 mTempó
06:13 p/km (9.65 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Reggel mikor felkeltem még havazott. Megvártam míg eláll úgy indultam. Az első másfél kilométert óvatosan futottam, aztán a kerékpár úton már bátrabban toltam. Érzésre futottam. 6:20/km körül volt a tempó 10,5km-ig, pulzus 140bmp alatt. Innen fordultam. Mint kiderült, eddig hátszélben futottam. Visszafelé tempót váltottam, és 6/km tempóval futottam, ameddig az út és a forgalom engedte. Azért kétszer pár száz méteren növeltem a tempót 5:30-5:40/km-re, hogy ne macskásodjak el... az utolsó 100m-t sétáltam, a pulzus így lett a végére 130bmp.
Nagyon élveztem a mai futást. Sok emlék tört fel bennem. Anno gimis korunkban kiparancsoltak minket váltót futni erre az útra, akkor meg is utáltam jó pár évre a futást, de az utóbbi pár évből csak kellemes emlékek fűznek ehhez az útvonalhoz.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 28 m
Átlagos pulzus: 140 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:44 | 1 | 06:44 | 8.91 | 16 | 105 | 194 | 149 | |
| 00:06:49 | 1 | 06:49 | 8.80 | 27 | 105 | 194 | 138 | |
| 00:06:18 | 1 | 06:18 | 9.52 | 5 | 131 | 142 | 136 | |
| 00:06:17 | 1 | 06:17 | 9.55 | 8 | 132 | 141 | 137 | |
| 00:06:16 | 1 | 06:16 | 9.57 | 8 | 134 | 150 | 139 | |
| 00:06:23 | 1 | 06:23 | 9.40 | 5 | 134 | 143 | 138 | |
| 00:06:22 | 1 | 06:22 | 9.42 | 16 | 132 | 141 | 137 | |
| 00:06:25 | 1 | 06:25 | 9.35 | 9 | 134 | 141 | 137 | |
| 00:06:25 | 1 | 06:25 | 9.35 | 17 | 132 | 142 | 138 | |
| 00:06:16 | 1 | 06:16 | 9.57 | 14 | 134 | 142 | 138 | |
| 00:06:39 | 1 | 06:39 | 9.02 | 16 | 119 | 146 | 138 | |
| 00:05:59 | 1 | 05:59 | 10.03 | 9 | 137 | 146 | 142 | |
| 00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | 6 | 137 | 147 | 142 | |
| 00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | 8 | 137 | 147 | 143 | |
| 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | 21 | 136 | 158 | 142 | |
| 00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | 12 | 139 | 147 | 143 | |
| 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | 19 | 138 | 149 | 145 | |
| 00:05:43 | 1 | 05:43 | 10.50 | 20 | 143 | 153 | 149 | |
| 00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | 18 | 144 | 152 | 148 | |
| 00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | 33 | 145 | 158 | 152 | |
| 00:01:25 | 0.18 | 07:52 | 7.62 | 1 | 128 | 146 | 137 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
