Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:32:40Távolság
12.06 km Szint: 389 mTempó
07:41 p/km (7.81 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
107
Maximum
163
Edzésleírás
Hazai pályán. Nem volt kedvem kocsikázni, sár itt is van, minek menjek messzire.😀
Az első kb. 2km aszfaltos volt, de végig emelkedős. Pulzusra figyeltem. Az első adandó alkalommal rátértem az erdei ösvényre. Volt pár hely ahol ment a pulzus fölfelé, de ott meredekseg is volt. Itt-ott a természet átvette az uralmat, alig lehetett normálisan futni. Az út második felét már nagyon ismertem, ott bátrabbanis ment a futás, de igyekeztem nem elfutni. Szerencsére nem volt nagy sár, az nem akadályozott futás közben. Pont elég is volt ez a 12km ebben a szeles időben.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 389 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:38 | 1 | 07:38 | 7.86 | 66 | 107 | 170 | 136 | |
| 00:07:54 | 1 | 07:54 | 7.59 | 46 | 126 | 147 | 138 | |
| 00:09:55 | 1 | 09:55 | 6.05 | 96 | 143 | 163 | 154 | |
| 00:09:36 | 1 | 09:36 | 6.25 | 54 | 147 | 163 | 156 | |
| 00:07:28 | 1 | 07:28 | 8.04 | 23 | 140 | 158 | 149 | |
| 00:08:15 | 1 | 08:15 | 7.27 | 62 | 131 | 163 | 150 | |
| 00:06:54 | 1 | 06:54 | 8.70 | 23 | 120 | 155 | 143 | |
| 00:07:21 | 1 | 07:21 | 8.16 | 42 | 131 | 162 | 145 | |
| 00:06:55 | 1 | 06:55 | 8.67 | 21 | 124 | 156 | 139 | |
| 00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | 6 | 125 | 142 | 131 | |
| 00:00:11 | 0.96 | 00:11 | 314.18 | 2 | 133 | 136 | 135 | |
| 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 3 | 107 | 133 | 122 | |
| 00:06:40 | 1 | 06:40 | 9.00 | 4 | 112 | 130 | 122 | |
| 00:04:10 | 0.56 | 07:26 | 8.06 | 1 | 115 | 125 | 121 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
