Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:26:25Távolság
13.65 km Szint: 19 mTempó
06:20 p/km (9.48 km/h)Pulzus
Átlag
168
Minimum
90
Maximum
160
Edzésleírás
Borús, de enyhe idő. Pulzusmérés megint vacakolt, szerencsére csak a laza szakaszban. Kicsit nehézkesen indult, de a pályán (1,2-6km) már jól esett futni. Kb, 135-ös pulzusátlag 6:35/km átlaggal a 6.km-ig.
A 60mp/60mp feldobott. Igyekeztem 4:30/km tempót nyomni a gyors szakaszokon, és nem belassulni 6:30/km alá a lassúkban.
Pulzus: 155/145.
8pörgős domb (kb.60m-ek): Könnyen ment. Néhol bementem 3/km alá is.155bmp felé nem ment a pulzus, pihenőkben 140-ig lement.
8 kilépős domb (kb. 80-100m) Kb. 150/135-ös pulzusok. Tempó: 4/km körüliek.
A levezetés kifejelezetten jól esett, már picit hűlt a levegő.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 19 m
Átlagos pulzus: 168 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:58 | 1 | 06:58 | 8.61 | 25 | 90 | 198 | 139 | |
| 00:07:00 | 1 | 07:00 | 8.57 | 15 | 95 | 198 | 139 | |
| 00:06:33 | 1 | 06:33 | 9.16 | 7 | 113 | 198 | 140 | |
| 00:06:25 | 1 | 06:25 | 9.35 | 12 | 99 | 198 | 141 | |
| 00:06:25 | 1 | 06:25 | 9.35 | 12 | 104 | 186 | 140 | |
| 00:06:26 | 1 | 06:26 | 9.33 | 10 | 117 | 182 | 136 | |
| 00:06:03 | 1 | 06:03 | 9.92 | 14 | 103 | 198 | 144 | |
| 00:05:26 | 1 | 05:26 | 11.04 | 11 | 107 | 189 | 150 | |
| 00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | 10 | 107 | 198 | 152 | |
| 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 19 | 106 | 192 | 149 | |
| 00:06:47 | 1 | 06:47 | 8.85 | 20 | 93 | 176 | 145 | |
| 00:06:49 | 1 | 06:49 | 8.80 | 13 | 132 | 161 | 144 | |
| 00:08:06 | 1 | 08:06 | 7.41 | 20 | 118 | 198 | 137 | |
| 00:04:35 | 0.65 | 07:03 | 8.51 | 8 | 99 | 138 | 126 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
