Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:32:09Távolság
23.87 km Szint: 577 mTempó
06:22 p/km (9.41 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Szokásos pulzusmérési vacakolas az elején. 2km-ig óvatosan futottam, 500m enyhe lejtő, majd jött az emelkedő. 2km-nél tempót növeltem 500m távon, aztán vissza. 3-3,5km ismét egy tempósabb szakasz volt. Aztán még 2× tempoztam 500m-t. Többet nem mertem. Összefutottam egy futós nővel, együtt futottunk jópár kilométeren. A dzsekim is odaadtam neki. Le akartam jönni a hegyről egy új úton.... nem jött össze. Kényszerből párszor útvonalat kellett modosítani. Egy helyen levágtam merőlegesen a hegyről (ott állt az időmeres). Jó kis utat találtam, de rohadt hosszú volt, és sehol egy leágazás. Igyekeztem beosztani az erőmet, de muszáj voltam futni, mert nem volt meleg...
Összességében egy jó futás volt, jó sok emelkedővel.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 577 m
Átlagos pulzus: 147 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:01:17 | 1 | 01:17 | 46.75 | 20 | 113 | 178 | 139 | |
| 00:08:51 | 1 | 08:51 | 6.78 | 34 | 113 | 178 | 146 | |
| 00:06:54 | 1 | 06:54 | 8.70 | 57 | 120 | 178 | 144 | |
| 00:06:36 | 1 | 06:36 | 9.09 | 75 | 113 | 178 | 162 | |
| 00:06:11 | 1 | 06:11 | 9.70 | 58 | 160 | 175 | 168 | |
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 25 | 143 | 175 | 162 | |
| 00:06:01 | 1 | 06:01 | 9.97 | 32 | 147 | 166 | 159 | |
| 00:07:26 | 1 | 07:26 | 8.07 | 69 | 129 | 163 | 150 | |
| 00:06:41 | 1 | 06:41 | 8.98 | 37 | 136 | 149 | 143 | |
| 00:07:01 | 1 | 07:01 | 8.55 | 47 | 132 | 154 | 143 | |
| 00:06:27 | 1 | 06:27 | 9.30 | 34 | 133 | 147 | 141 | |
| 00:06:17 | 1 | 06:17 | 9.55 | 29 | 136 | 147 | 142 | |
| 00:06:49 | 1 | 06:49 | 8.80 | 40 | 125 | 155 | 142 | |
| 00:07:05 | 1 | 07:05 | 8.47 | 51 | 113 | 149 | 138 | |
| 00:08:27 | 1 | 08:27 | 7.10 | 26 | 123 | 178 | 145 | |
| 00:06:20 | 1 | 06:20 | 9.47 | 10 | 135 | 161 | 149 | |
| 00:05:48 | 1 | 05:48 | 10.34 | 30 | 148 | 160 | 154 | |
| 00:06:06 | 1 | 06:06 | 9.84 | 11 | 138 | 158 | 146 | |
| 00:06:45 | 1 | 06:45 | 8.89 | 40 | 126 | 170 | 147 | |
| 00:06:15 | 1 | 06:15 | 9.60 | 29 | 144 | 155 | 150 | |
| 00:06:22 | 1 | 06:22 | 9.42 | 27 | 127 | 155 | 146 | |
| 00:06:02 | 1 | 06:02 | 9.94 | 14 | 131 | 143 | 139 | |
| 00:05:51 | 1 | 05:51 | 10.26 | 1 | 127 | 162 | 136 | |
| 00:05:12 | 0.87 | 05:59 | 10.04 | 11 | 128 | 143 | 138 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
