Edzésleírás

A pulzusméréssel most is gond volt, emiatt kénytelen voltam többször megállni...

Most valahogy nem éreztem magamban az erőt és a sebességet. Nehézkes volt a mozgásom (pedig vasárnap még semmi baj nem volt).

A 4km bemelegítést viszonylag lassan kezdtem, 7/km átlag tempóval a pályáig (1,2km). Itt volt egy kis technikai probléma, ugyanis rossz volt a beléptető rendszer, emiatt kerítést kellett másznom (a többieknek is). 4km-ig egész jó, 6:20-6:40-es tempókat tudtam menni 135-ös pulzussal, azonban vmiért elkezdett 3,4km-nél felfelé kúszni a pulzusom. Innom is kellett.

150/50m: Kb 5/km voltak gyorsak, 6:40 körüliek a lassúak. A pulzus a mérési pontatlanságok miatt becsült. A 2. ismétlésnél 145bmp, pihiben mintha nem is csökkent volna. 14. ismétlés: 153bmp/150bmp. Kerülgetni is kellett embereket, ami nem volt túl szerencsés.

300/100m: 8 ismétlés. Az első és az utolsó 4:20/km volt, a köztesek 4:50/6:10-esek. Ez esett jól . Pulzus 160/150 szinte végig. Száradt a szám, az akam is.

A levezetés 6:30-as tempóval ment kb., pulzus 140bmp alatt.