Edzésleírás

el kellett mennem a postára, és gondoltam, kiváló alkalom egy kis "recovery run" lenyomására a bkv helyett futás, hátha segít a combfeszítőimnek.. ahhoz képest elég fura lett.. az elején majdnem inkább felszálltam a buszra, mert feszültek a vádlijaim mint még márciusban, de aztán jobb lett mielőtt elértem volna a buszmegállóig :)

a pulzusmérő csak a 20. perctől funkcionált, mert elfelejtettem kimosni. először a 10. percben mutatott olyat ami nem 210 és nem 65 volt, akkor mutatott 148-at, gondolom remek, de aztán nagyon gyorsan 136-ot kezdett mutatni, és nem változott a kijelzés... aztán megint hülyeségeket írt. a 20. percben megint 136-ot mutatott, és onnantól rendesen frissített, szóval el kellett hinnem... néha 132, néha 139.. ilyenek :) szóval még megvan a hosszú futás hatása.

úgyhogy átlagnak és maxnak beírtam a 20. perctől mutatott pulzusokat. az első 10 percben úgyis mindig be kell melegednie a pulzusnak.

ja, a táv 2. fele picit lassabb tempó volt azért is, mert az úgy 1%-os emelkedés volt átlagban...

meg egyébként se nagyon akartam gyorsabban menni, lehet kicsit furán is nézhettem ki az elején, de aztán már oké volt.

hazafelé azért inkább felszálltam a buszra, pedig a rövidebb úton menve csak pár km lett volna :) ja, a buszhoz sprintelni kellett, ez is nagyon kellemes volt mégiscsak! :)

4 hozzászólás

monique 5101 napja

igyekszem... :D ja, a tervek szerint ősszel nem alapozok, hanem versenyzek. :) de meglátjuk :)

MungDaal 5101 napja

Lassan vége a nyárnak, egyre korábban sötétedik, és jönnek a csöndes szuszmogós őszi alapozgatások. :)
Monerd, te, mekkorát fogsz gyorsulni(adott pulzus mellett)! :DDD

 

Egészségedre!

monique 5102 napja

köszi. :) célomat vele elértem, izomláz megszűnt :))

Bozót 5103 napja

Egészségedre!