monique bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:00:00Távolság
5 kmTempó
00:00 p/km (0.00 km/h)Pulzus
Edzésleírás
ö, hát vhogy úgy ahogy az edzéstípus mondja..
és azért nyuszi, mert fél az eleséstől, amíg rutint nem szerez! :)) mittomén, 10-15 éve ültem biciklin 5 percnél hosszabb ideig, és ez lett belőle, koncentrálás minden másodpercben és lejtőn fékezgetések az ijedelemtől (20km/h-tól már megijedtem és fékeztem, haha). de legalább ment.
(és nem, nem mtb, hanem vmi cross trekking. :) )
egyébként fizikailag nem fárasztott (nyilván), de mentálisan rendkívül fárasztó volt, 800m-enként 1-2p mentális pihi. :) ennyi épp elég volt.
pulzust csak poénból nézegettem, edzést nem indítottam, így az idő is passz, de megtudtam a következőket magamról:
8-10km/h síkon 2/5-ben 95-105bpm
16-20km/h 1-2% emelkedőn 2/5-ben 165bpm (vagy több, de ez volt a legmagasabb, amit láttam - igen, ezen is lesz mit dolgoznom, haha! de amúgy kellemes érzés volt végig.. csak a pulzus :O )
ja, sebességváltást egyelőre hagyom, az is épp elég munka volt, hogy a pulzusmérőre ránézzek időnként, hagytam is a fenébe a figyelését egy idő után. de utána elmondták nekem, hogy talán nem ártana azt a 2/5 sebességfokozatot 2/3-ra levinni. mert nemcsak könnyebb tekerni (nem mintha így nehéz lett volna), de egyensúlyozás is talán könnyebb lenne. majd kipróbálom...
azért eufória is volt! :)) konkrétan, az "emelkedőkön" ha 20km/h-hoz közelítettem, az már kezdett jó érzés lenni! a többi az kb. séta-andalgás-érzet volt, 120-150 pulzus között.
és itt a mai őszinteségroham (bénázásom alapos bemutatása) vége. :)
ami még jó: semmi nem fájt, nem úgy mint az úszásnál a múltkor.. :) de emelkedőn a combfeszítőimen azért még dolgoznom kell! :))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 5 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
monique 5251 napja
hehe. jó sztori :)) jó, hogy jól végződött :P
miki 5251 napja
Ja, a kocogó is megúszta, bár volt rá esély, hgoy a többi biciklis megveri :-)
miki 5251 napja
Merci olyan bicajos kb, mint ti, tavaly el is határozta, hogy indul triatlonon. Nem mertem neki odaadni az országútit, nehogy többe kerüljön a leves, mint a hús, ment a montimmal, gondoltam, az erősebb. Kétszer-háromszor edzeni is voltunk.
Na, be is tévedt a pályára egy versenyen kívüli kocogó, Merci át is rongyolt rajta a bütykös gumikkal, aztán jól elesett. Szerencsére a bicajnak nem lett baja :-) Kicsit sírva fakadt, de beért a célba. Idén megint indulni akar. Sőt, akár én is mehetnék, ez egy szenior triatlon Győrben, nők 30, férfiak 40 fölött indulhatnak, és a végén van az úszás, nehogy valaki megfázzon, mert már ősz lesz.
monique 5251 napja
Frantika: jó poén :)) amúgy a célom most az, hogy ne kelljen a féket behúznom a pályán ahol gyakorlok. akkor se ha lejtőn megyek.. :) (persze kanyar az más eset. a pálya tiszta kanyar amúgy.)
miki: én is kezdek aggódni :)) nagyon gyorsan be kell pótolni a futást. :D de tegnap erre már tényleg nem maradt idő, ez frusztrált is, mert a pályán ahol biciklizést gyakoroltam, elég sok futó volt, és vágyakozva nézegettem őket. :P
miki 5251 napja
Monerd,
Kezdek aggódni. Hogy néz ki ez a júliusi edzésnapló a tavasziakhoz képest? Na, nehogy komolyan vedd, lényeg, hogy élvezd, amit csinálsz. :-)
Frantika 5251 napja
Hú ezt az esést és sérülést tényleg nem kellett volna monerd-nek elmesélni, most aztán végig behúzott fékkel fog menni, vagy leváltja a biciklit pótkerekesre (tudod amin csin szalagok vannak meg duda)....bocs, csak poén volt :)) De kölcsnadhatom a kempingemet is, én azzal száguldozok (ez már nem poén)!
Hajrá, hajrá!!
monique 5251 napja
huh, asszem túl óvatos vagyok már így is, ne ijesztgess! :P
az országúti ráér... először ezen akarok gyakorolni :)
de amúgy jó lesz ez, élveztem, amikor bele mertem húzni. :))
Pierre 5251 napja
Elolvastam. :) Hajrá az újrakezdéshez. Azért csak óvatosan. Gábor (Gebregab) például egyszer kitalálta, hogy elindul egy féltávon (mert miért ne), ahol is a biciklizés első km-e után elesett (mert nézegette az órát - azt hiszem erre Te is hajlamos vagy :D), aztán végülis végigtekerte, de a futást már inkább feladta. Utána viszonylag sokáig elhúzódott a sérülés, ha jól tudom (borda talán? vagy hát?), tehát nem árt vigyázni.
Ja, és országútival még nehezebb lesz majd a biztonságérzet megszerzése... :)
monique 5251 napja
igen, arrafelé nyitok idővel... lassan... egyelőre nagyon igyekeznem kell. :)) (olvasd el a leírást, közben bekerült az is.)
2 nap: azért, mert a hétfői regenerálódós kocogás élménye után inkább kihagytam még 1 napot.. aztán már minden OK volt (tegnap kipróbáltam 50m-re utcán buszmegálló felé és már nem éreztem a 31km-ből semmit), de így alakultak a napok sajnos. ma már határozottan frusztrált, h futásra nem jutott idő :((( majd holnap...
Pierre 5251 napja
Látom nyitsz a többi triatlon szám felé :D
2 napig miért nem csináltál semmit?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Bozót 5249 napja
Azé' ez milyen má', hogy nőknek 30 fölött szenior?! Én fiatal vagyok, üde, hamvas, friss és egyáltalán! :))) De most hogy belegondolok, mikor is van ez Miki? :)