Jászay Gábor 16.69 km Futás 2022-03-19-n 09:00-kor

Jászay Gábor futás

IV. Fedrid Császta Trail (Podisport Training 110.)2022.03.19 Szombat, 09:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:39:49

Távolság

16.69 km Szint: 456 m

Tempó

05:59 p/km (10.03 km/h)

Pulzus

Átlag

163

Minimum

Maximum

182

Edzésleírás

Császta Trail. Annyi előnyöm volt, hogy pár hete voltam bejáráson, így nem volt ismeretlen a pálya.

Szerencsére hétköznap esett az eső, így nem volt poros a pálya, de saras se.

Jó kis verseny volt, Mentem a saját tempómban, nem vagánykodtam. Emelkedőkön jó formában voltam, előztem pár embert.

Az utolsó 1km-en befogtam még 2-3 embert, a cél előtti pár száz méteren még lesprinteltem 2 fiatalt.

3:20-as tempóval léptem át a célvonalat.

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 456 m

Átlagos pulzus: 163 bpm

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:06:42	1	06:42	8.96	48	84	202	157
00:05:17	1	05:17	11.36	17	102	202	169
00:05:23	1	05:23	11.15	10	127	202	164
00:05:12	1	05:12	11.54	3	100	202	159
00:08:08	1	08:08	7.38	92	121	202	168
00:05:37	1	05:37	10.68	16	112	202	165
00:05:55	1	05:55	10.14	11	108	202	162
00:05:49	1	05:49	10.32	13	110	202	164
00:05:20	1	05:20	11.25	1	95	202	161
00:06:41	1	06:41	8.98	46	103	202	162
00:06:29	1	06:29	9.25	40	111	202	162
00:06:32	1	06:32	9.18	52	99	202	161
00:06:22	1	06:22	9.42	33	95	202	161
00:04:47	1	04:47	12.54	5	113	202	168
00:05:23	1	05:23	11.15	3	109	202	165
00:07:08	1	07:08	8.41	62	114	202	167
00:03:09	0.69	04:34	13.14	4	99	202	165

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

stépi 767 napja

A hajrádat láttam :) Gratulálok!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.