Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:08:03Távolság
10.1 km Szint: 30 mTempó
06:44 p/km (8.91 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Végre! Napsütés és enyhe idő. Sajna a csütörtöki edzésen kicsit megfáztam, tegnap a masszázson már alig kaptam levegőt. Este gyógyszer, étvágy semmi.
Azért is csak délután mentem futni, mert délelőtt képtelen lettem volna.
Óvatosan kezdtem, mert nem tudtam hogy fog menni. Illetve figyeltem, hogy kb 1.5km-nél ahol van az emelkedő, lehetőleg ne menjen fel a pulzus... most nem is ment. A meleg napos idő jót tett, pár km után egyre jobban éreztem magam... azért nem mertem úgy futni, mint ahogy szerettem volna... visszafelé picit kezdett folyni az orrom, de nem volt vészes. 10km után még sétáltam egy km-t, hogy futva, kimelegedve érjek haza.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 30 m
Átlagos pulzus: 133 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:53 | 1 | 06:53 | 8.72 | 16 | 117 | 145 | 126 | |
| 00:07:06 | 1 | 07:06 | 8.45 | 23 | 122 | 139 | 130 | |
| 00:06:49 | 1 | 06:49 | 8.80 | 8 | 121 | 134 | 129 | |
| 00:06:55 | 1 | 06:55 | 8.67 | 9 | 125 | 135 | 130 | |
| 00:06:45 | 1 | 06:45 | 8.89 | 14 | 127 | 138 | 133 | |
| 00:06:52 | 1 | 06:52 | 8.74 | 14 | 129 | 145 | 134 | |
| 00:06:33 | 1 | 06:33 | 9.16 | 16 | 134 | 145 | 138 | |
| 00:06:30 | 1 | 06:30 | 9.23 | 23 | 131 | 143 | 137 | |
| 00:06:21 | 1 | 06:21 | 9.45 | 18 | 131 | 145 | 139 | |
| 00:06:42 | 1 | 06:42 | 8.96 | 28 | 130 | 144 | 137 | |
| 00:00:56 | 0.13 | 07:11 | 8.36 | 3 | 122 | 138 | 134 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
