Jászay Gábor 15.02 km Futás 2022-03-13-n 08:28-kor

Jászay Gábor futás

2022.03.13 Vasárnap, 08:28:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:42:30

Távolság

15.02 km Szint: 476 m

Tempó

06:49 p/km (8.79 km/h)

Pulzus

Átlag

159

Minimum

127

Maximum

182

Edzésleírás

A mai kicsit erősre sikeredett, már ami az útvonal választást illeti. Az időjárásra viszont nem lehetett panasz. Emelkedővel kezdtem, majd volt egy hoszabb lejtős szakasz, ami elég technikás volt (volt két patak átkelés is), emiatt nem is lehetett nagyon tempózni. Vágáshuta után egy combos emelkedő jött. Még 250m kellett volna a nyeregig, de már nem bírtam, inkább belesétáltam. A 25perc lefelé futás közben se nagyon tudtam pihenni, annyira változatos volt a terep. Az utolsó emelkedős szakaszról tudtam hogy aljas, bele is sétáltam elég sokat. Az utolsó kb 1km-t szerencsére már futva tudtam megtenni. Több nem is nagyon ment volna. Volt még 3km hazáig, azt főleg sétálva tettem meg, de nehol bele kocogtam...

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 476 m

Átlagos pulzus: 159 bpm

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:07:35	1	07:35	7.91	60	127	171	148
00:06:55	1	06:55	8.67	3	127	182	151
00:05:11	1	05:11	11.58	16	149	160	156
00:00:14	1	00:14	257.14	125	152	158	155
00:06:43	1	06:43	8.93	18	130	160	148
00:06:32	1	06:32	9.18	29	148	167	156
00:07:17	1	07:17	8.24	62	147	173	163
00:07:24	1	07:24	8.11	76	164	182	171
00:05:14	1	05:14	11.46	98	147	182	170
00:07:10	1	07:10	8.37	22	129	167	155
00:05:19	1	05:19	11.29	27	128	163	153
00:06:28	1	06:28	9.28	17	143	170	159
00:06:03	1	06:03	9.92	2	130	163	154
00:05:54	1	05:54	10.17	1	137	164	152
00:02:53	1	02:53	20.81	56	147	165	158
00:12:16	1	12:16	4.89	169	128	178	172
00:06:33	1	06:33	9.16	40	155	182	171
00:02:32	0.37	06:51	8.76	15	155	176	166

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.