Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:49Távolság
15.22 km Szint: 566 mTempó
06:37 p/km (9.06 km/h)Pulzus
Átlag
146
Minimum
70
Maximum
165
Edzésleírás
Jó kis terepfutás volt. Enyhe lejtővel kezdtem, hogy legyen idő ráhangolódni az emelkedőre (múltkor ezen az úton lefelé jöttünk). Az út jól futható volt, nem volt sár. Virtusból felkaptattam egy szikla szirtre is. A Gerendás-rét volt a forduló helye. Praktikusságból ugyanazon az úton futottam vissza. Lesz erre májusban verseny, tanulni kell a terepet... pozitív élmény volt, nem fájt semmi
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 566 m
Átlagos pulzus: 146 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:49 | 1 | 06:49 | 8.80 | 33 | 70 | 198 | 130 | |
| 00:07:13 | 1 | 07:13 | 8.31 | 56 | 132 | 172 | 146 | |
| 00:07:42 | 1 | 07:42 | 7.79 | 65 | 144 | 162 | 153 | |
| 00:07:19 | 1 | 07:19 | 8.20 | 76 | 153 | 162 | 157 | |
| 00:13:06 | 1 | 13:06 | 4.58 | 53 | 125 | 185 | 156 | |
| 00:06:51 | 1 | 06:51 | 8.76 | 20 | 134 | 160 | 150 | |
| 00:07:22 | 1 | 07:22 | 8.14 | 78 | 143 | 163 | 155 | |
| 00:13:25 | 1 | 13:25 | 4.47 | 12 | 96 | 156 | 140 | |
| 00:06:39 | 1 | 06:39 | 9.02 | 30 | 123 | 150 | 141 | |
| 00:06:38 | 1 | 06:38 | 9.05 | 26 | 123 | 155 | 138 | |
| 00:06:21 | 1 | 06:21 | 9.45 | 42 | 140 | 156 | 149 | |
| 00:06:00 | 1 | 06:00 | 10.00 | 15 | 134 | 157 | 142 | |
| 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | 15 | 132 | 149 | 142 | |
| 00:05:43 | 1 | 05:43 | 10.50 | 16 | 134 | 151 | 143 | |
| 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 18 | 80 | 160 | 149 | |
| 00:01:35 | 0.22 | 07:12 | 8.34 | 11 | 143 | 155 | 151 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
