Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:17:30Távolság
12.04 km Szint: 17 mTempó
06:26 p/km (9.32 km/h)Pulzus
Átlag
137
Minimum
84
Maximum
161
Edzésleírás
Nem volt jó az idő. Ezt az is mutatja, hogy rajtam kívül senki se volt a pályán.
Ennek ellenére jó futás volt. A 6km laza jólesett, az első 1,5km-t óvatosan kezdtem (7:30/k), de a pályán már feljebb vettem a tempót Az intervallozás kifejezetten jól esett. Picit óvatosan kezdtem a gyorsakat. először csak 4:50/km, de aztán lementem 4:10/km-re is. A pihenősben igyekeztem nem belassulni 7/km alá. A 4km-be 22 ismétlés fért. A pulzus a 3.gyorsban 151bmp volt, a 21-ben volt a legmagasabb, 161bmp (de ez is volt a leggyorsabb). A pihenőkben a pulzus 5-8bmp-t esett vissza.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 17 m
Átlagos pulzus: 137 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:25 | 1 | 07:25 | 8.09 | 7 | 84 | 186 | 141 | |
| 00:07:15 | 1 | 07:15 | 8.28 | 18 | 99 | 163 | 131 | |
| 00:06:52 | 1 | 06:52 | 8.74 | 17 | 127 | 137 | 132 | |
| 00:06:46 | 1 | 06:46 | 8.87 | 16 | 123 | 138 | 131 | |
| 00:06:48 | 1 | 06:48 | 8.82 | 9 | 126 | 136 | 131 | |
| 00:06:56 | 1 | 06:56 | 8.65 | 12 | 127 | 140 | 132 | |
| 00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | 12 | 131 | 153 | 145 | |
| 00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | 16 | 142 | 161 | 150 | |
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | 9 | 147 | 158 | 153 | |
| 00:05:22 | 1 | 05:22 | 11.18 | 11 | 140 | 171 | 155 | |
| 00:06:41 | 1 | 06:41 | 8.98 | 16 | 130 | 155 | 140 | |
| 00:07:08 | 1 | 07:08 | 8.41 | 34 | 116 | 140 | 132 | |
| 00:00:18 | 0.04 | 07:30 | 8.00 | 0 | 133 | 136 | 134 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
