Szentiikrek futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:09:38Távolság
11.02 km Szint: 45 mTempó
06:19 p/km (9.50 km/h)Pulzus
Átlag
151
Minimum
96
Maximum
183
Edzésleírás
4km bemelegítő
10x100/100, az első 2 nehezen ment, de belejöttem utána
1km tempó-nem néztem az órát. Loholtam Robi után, de próbáltam azért nem maxon tolni. Inkább a lépteimet nyújtottam, mint hogy pörgessem. 5:07lett. Ami nagyon jó nekem, 5:20-ra saccoltam volna.
4 km levezető
Sok hónapnyi szenvedés után végre megint élveztem a futást!
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 45 m
Átlagos pulzus: 151 bpm
Átlagos lépésszám: 90
Átlagos teljesítmény: 193 W
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:56 | 1 | 06:56 | 8.65 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:45 | 1 | 06:45 | 8.89 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:47 | 1 | 06:47 | 8.85 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:54 | 1 | 06:54 | 8.70 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:53 | 1 | 05:53 | 10.20 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:08 | 1 | 05:08 | 11.69 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:15 | 1 | 06:15 | 9.60 | -19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:30 | 1 | 06:30 | 9.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:25 | 1 | 06:25 | 9.35 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:19 | 1 | 06:19 | 9.50 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:08 | 0.02 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 798 napja
Jó edzés volt, örülök, h évezted!