janosib 2 km Úszás 2022-02-21-n 00:00-kor

janosib Úszás

Úszás2022.02.21 Hétfő, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

400 technika tekivel (100 söprés-100 vállérintés-100 vívás-100 érintéses)

150 tekivel oda érintéses vissza 5-ös levegővel

150 csak kar bólyával és gumival 3-5-7-es levegővel

150 csak kar bólyával és gumival 25 erős-25 laza

150 oda laza vissza erős

150 75 erős-25 hát-25 erős-25 hát

150 oda 80% vissza 90%

8*25 TEÁ-val

200 TEÁ-val (3:34)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.