Edzésleírás
300 bemelegítés
2*200 technika (1.: oda egykaros oldalsúrolás vissza vívás; 2.: oda érintéses vissza vállérintés)
4*75 csak kar bólyával és gumival
4*50+4*33
4*50 csak kar bólyával és gumival
2*33+2*50 TEÁ-val (utolsó: 0:49)
100 levezetés