Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:17:45Távolság
12.14 km Szint: 15 mTempó
06:24 p/km (9.37 km/h)Pulzus
Átlag
143
Minimum
108
Maximum
151
Edzésleírás
Tavaszi időjárás. Terveim szerint 6:40/h tempó lett volna 7km-ig, utána 6:00/km a végéig. Vmiért a pulzusom nem bírtam 140 alatt tartani, lassítani nem akartam, mert az már döcögős lett volna. Az utolsó 5km-t 6:00/km tempóval futottam, ami kifejezetten jól esett, a pulzus végig 145bmp körül volt. Egy rövid szakaszra be kellett lassítanom a faluban, de aztán folytattam a szokásos tempóban
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 15 m
Átlagos pulzus: 143 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:31 | 1 | 06:31 | 9.21 | 14 | 108 | 176 | 145 | |
| 00:06:32 | 1 | 06:32 | 9.18 | 23 | 128 | 157 | 143 | |
| 00:06:41 | 1 | 06:41 | 8.98 | 14 | 126 | 167 | 143 | |
| 00:06:40 | 1 | 06:40 | 9.00 | 10 | 129 | 165 | 142 | |
| 00:06:42 | 1 | 06:42 | 8.96 | 16 | 128 | 173 | 142 | |
| 00:06:41 | 1 | 06:41 | 8.98 | 14 | 108 | 168 | 141 | |
| 00:06:52 | 1 | 06:52 | 8.74 | 19 | 127 | 148 | 138 | |
| 00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | 8 | 108 | 176 | 143 | |
| 00:06:03 | 1 | 06:03 | 9.92 | 7 | 108 | 172 | 144 | |
| 00:06:09 | 1 | 06:09 | 9.76 | 14 | 108 | 171 | 145 | |
| 00:05:55 | 1 | 05:55 | 10.14 | 8 | 136 | 155 | 146 | |
| 00:05:57 | 1 | 05:57 | 10.08 | 9 | 135 | 152 | 147 | |
| 00:01:00 | 0.16 | 06:15 | 9.60 | 2 | 144 | 151 | 147 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
