Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:23:50Távolság
12.52 km Szint: 30 mTempó
06:42 p/km (8.96 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
107
Maximum
172
Edzésleírás
Futás előtt volt még egy rövid kirándulás ló simogatassal egybekötve.
Alapvetően jó idő volt a futashoz. Az elmúlt egy nap elég volt ahhoz, hogy a hó nagy része elolvadjon a pályáról. A 8kili könnyen ment. A 150-es fokozókat jó volt futni. 50m séta volt a pihenő, ami elég is volt. A levezetés jól esett. Erősítésnek volt kettlebelles guggolás, plank, pár gumiszalagos gyakorlat.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 30 m
Átlagos pulzus: 140 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:38 | 1 | 07:38 | 7.86 | 13 | 107 | 172 | 133 | |
| 00:08:21 | 1 | 08:21 | 7.19 | 14 | 107 | 156 | 138 | |
| 00:06:32 | 1 | 06:32 | 9.18 | 14 | 131 | 145 | 140 | |
| 00:06:31 | 1 | 06:31 | 9.21 | 14 | 134 | 146 | 141 | |
| 00:06:30 | 1 | 06:30 | 9.23 | 14 | 133 | 144 | 138 | |
| 00:06:33 | 1 | 06:33 | 9.16 | 13 | 123 | 142 | 138 | |
| 00:06:41 | 1 | 06:41 | 8.98 | 8 | 129 | 142 | 136 | |
| 00:06:50 | 1 | 06:50 | 8.78 | 16 | 131 | 142 | 137 | |
| 00:05:54 | 1 | 05:54 | 10.17 | 8 | 129 | 172 | 153 | |
| 00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | 11 | 143 | 172 | 160 | |
| 00:06:57 | 1 | 06:57 | 8.63 | 9 | 139 | 160 | 145 | |
| 00:01:58 | 1 | 01:58 | 30.51 | 23 | 139 | 147 | 144 | |
| 00:00:12 | 1 | 00:12 | 300.00 | 37 | 140 | 143 | 142 | |
| 00:05:22 | 0.96 | 05:35 | 10.73 | 16 | 126 | 143 | 134 | |
| 00:02:59 | 0.43 | 06:56 | 8.65 | 13 | 130 | 142 | 137 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
