Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:48:30Távolság
15.51 km Szint: 21 mTempó
07:00 p/km (8.58 km/h)Pulzus
Átlag
139
Minimum
96
Maximum
155
Edzésleírás
Elég vacak volt már a pálya a maradék hó miatt, de azért sikerült megúszni a mai futást nagyobb megcsúszás és esés nélkül...
A picit több mint 4km laza jól ment. A futóiskolai gyakorlatok jó estek, kicsit meg is pörgettek. A koordinálók közben teszteltem még a pályát melyik a legjobb nyomvonal.
A 6×1000m jó volt, itt-ott volt egy pici megcsúszás, de nem volt vészes. Könnyű volt tartani a 5:40/km tempót, de azért a pihenők jól estek.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 21 m
Átlagos pulzus: 139 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:27 | 1 | 07:27 | 8.05 | 8 | 96 | 149 | 127 | |
| 00:07:18 | 1 | 07:18 | 8.22 | 17 | 96 | 167 | 133 | |
| 00:06:59 | 1 | 06:59 | 8.59 | 10 | 126 | 137 | 132 | |
| 00:06:57 | 1 | 06:57 | 8.63 | 8 | 127 | 142 | 132 | |
| 00:12:11 | 1 | 12:11 | 4.92 | 20 | 110 | 155 | 137 | |
| 00:06:40 | 1 | 06:40 | 9.00 | 20 | 132 | 147 | 140 | |
| 00:07:07 | 1 | 07:07 | 8.43 | 19 | 127 | 157 | 138 | |
| 00:05:57 | 1 | 05:57 | 10.08 | 8 | 121 | 153 | 147 | |
| 00:06:15 | 1 | 06:15 | 9.60 | 11 | 120 | 159 | 145 | |
| 00:06:08 | 1 | 06:08 | 9.78 | 10 | 121 | 157 | 145 | |
| 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 10 | 118 | 152 | 144 | |
| 00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | 12 | 121 | 152 | 145 | |
| 00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | 7 | 121 | 152 | 145 | |
| 00:06:25 | 1 | 06:25 | 9.35 | 11 | 120 | 153 | 143 | |
| 00:07:32 | 1 | 07:32 | 7.96 | 29 | 112 | 141 | 134 | |
| 00:03:41 | 0.54 | 06:49 | 8.80 | 9 | 124 | 144 | 134 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
