Edzésleírás
Márkkal és Barbival 5-6 km bem. után a kolcsárpékség dombjainál 2x10x 80-100m domb igyekeztem lábujjhegyen, magas térddel, pörgősen/ dinamikusan futni.Márkék teljes versenyt csináltak az egészből így igyekeznem kellett, nehogy lemaradjak..majd hosszas levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | -15 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:49 | 1 | 04:49 | 12.46 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:01 | 1.01 | 04:58 | 12.08 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:01 | 1 | 05:01 | 11.96 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:08 | 1 | 05:08 | 11.69 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:02 | 0.99 | 05:05 | 11.80 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:01 | 1 | 05:01 | 11.96 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:10 | 0.82 | 05:05 | 11.81 | 17 | 0 | 0 | 0 |