monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:11:02Távolság
8.46 km Szint: 144 mTempó
08:24 p/km (7.15 km/h)Pulzus
Edzésleírás
nagyon kellemes volt, túl kellemes! semmit nem éreztem, még jó h csak heti 2x futok ezen a pulzuson.
ezt illusztrálandó: néhány perccel utána ránéztem az órára és 73bpm :) (előtte is ennyi volt.)
amúgy mintha jobban ment volna a felfelé a 140-es pulzussal ma, de a meredekség se volt olyan durva. (igazából semmit se láttam-éreztem a felfeléből, futásos részek közben se. ez fura.)
és kellemes volt még, mert jó volt a társaság is :)
a bemelegítés benne van a pulzusban, de ez ilyen távon csak max. 1bpm-et számít. a tempója meg kb. ugyanaz volt, mint a későbbi tempó, szerintem.
20 fokról indulás, de hidegebb a végére.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:39:20 | 4.23 | 09:18 | 6.45 | 144 | 0 | 149 | 139 | |
| 00:31:42 | 4.23 | 07:30 | 8.01 | 0 | 0 | 150 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
MungDaal 5264 napja
Nem mosta el, beleragadtam! :DDD
dgabica 5265 napja
Remélem a hétvégi hosszút nem mossa el az eső, mert most nagyon úgy néz ki..........Mennyit tervezel 7végére?
monique 5265 napja
neeem, azért igyekszem egy kicsit visszafogni magam a hétvégén :)
pátyalso 5265 napja
Úgy látom a héten is meg lesz a minimum 75 kili:-)
pátyalso 5265 napja
Nekem is volt ápr. 4-én ezen a pályán egy nem valami gyors,179-180 körüli stabil helyett 161,de csak
azért, mert gyalogoltam nyócból kettőt,nem pulzuskontrollos valamim:)Egészségedre!
monique 5265 napja
:D
amúgy egyszer már futottam itt fel januárban (9-én). akkor 179-180 körül volt a stabil pulzus, igaz folyamatos futás volt, mert nem volt pulzuskontroll, de nem volt valami gyors. ;)
pátyalso 5265 napja
Üdv a pályámon!:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 5264 napja
dgabica: olyan 20-at;) ma megvolt több mint a fele. :D (a hosszúfutásom már megvolt, a 2:20-as volt az)