Edzésleírás

Össz időről fogalmam sincs...Csak beírtam valamit.

Magamhoz képest azért kevés pihenővel...És hát 25-ös medence is gyorsít

 

300m bemelegítés

2x200m gyors láb (*400-at kettéosztottam)

400m 1karos gyors (25m-enként váltva)

200m kivárásos

200m oldalérintés

800m gyors kar (bója+lábgumi)

400m 5-ös levegő

300m belső fokozó (25m laza/25m közepes/25m jóleső lendületes, 4x)

100m levezetés

 

A bemelegítés és levezetés Reninél hosszabb lett volna, mint én szoktam. Ezért hozzátettem 300m-t a végére belső fokozónak. Meglepően jól ment az úszás. Nem akarom elkiabálni, de már zsinórban 2 úszás után érzem ezt...Pedig egyértelműen az úszást "utálom" a legjobban. Ezt se utálom igazán, csak ezt nem szeretem, nem várom annyira. Bringa/Futás mindkettő simán veri, sőt még szívesebben is erősítik/nyújtok. De legutóbb is gond nélkül lement,közben sem untam magam. Meg ma is.

 

Elsőre kicsit sokkoló volt az edzésterv, olyan szempontból, hogy túl hosszú volt talán 1-1 részfeladat. Reni azt mondta, hogy szétszedhetem ha úgy érzem, de idővel/hamar jó lenne ezt elérni. Nem tudom, hogy ez a beszélgetés segített-e (bár szinte biztos), de amíg korábban a 4x100m gyorslábnál szenvedtem, most könnyen mtn 2x200. Ráadásul csak úgy terveztem, hogy 150-150-100 legyen, de mivel ment, ezért kitoltam 200-ig. Mondjuk a technikám a lábnál katasztrófa volt. Tuti csúnyán csináltam, nem jól, nem hatékonyan...Ha odafigyelek akkor lehet maradna, hogy csak 100m menni. A többi résztávnál meg igazából nem merült fel, hogy szétszedjem,bár talán lehetett volna (legutóbbi edzésen 4x100m egykaros volt, most egybe ment simán; meg volt egy 800 gyors kar, de az is könnyen ment).

 

Szóval jó volt, jól ment. A végére arra is rájöttem, hogy fújt a szél, bár annyire nem zavart...De az 5-ös levegőnél számoltam kartempókat, odafelé kevesebb kellett (hátszél). Visszafele több (szembeszél)...

 

Maiba lehet bele játszik az is, hogy 6órát aludtam. Elstresszeltem a dolgokat, ezért a tegnapi nap után ma se aludtam sokat. Szóval így kicsit kómás voltam a vízben, lehet ez is elvitte a figyelmemet...De remélem inkább az lesz, mint futással. Tenerife elején gyűlöltem azt itt, most meg már tök jól el futogatok. Mondjuk úszással nem hiszem hogy így lesz, lenne. Hiányzik az, hogy utána lehessen wellnessezni :(