Pierre: köszi. :) amúgy tényleg jobb, mint amit a félmaraton előtt tudtam volna. de még egy kis fejlődés kellene a 2 órán belüli félmaratonhoz (meg jó idő). :)
állat: macska, kutya, róka keveréke. :)) valszeg vmilyen vadmacska...

dgabica: ah, ilyen lassúfutás tapasztalatom nekem is volt. :))
ha a maxod 187, akkor elhiszem, hogy a 180 nehéz volt. olyan 20bpm akkor a különbség a max-unk között. most már kíváncsi vagyok, hogy én is eljutok-e oda, hogy a 200 menjen könnyen a teszt végén (mert most nem volt könnyű, az nem ment volna 2400m-en át). :))
cserébe én nem tudok 150-en olyan jó tempót, mint te. :)
amúgy üzenetet tényleg nyugodtan küldjed újra, ha bekerül az elküldöttek közé, akkor meg fogom kapni. :)

Azért nem tetszett az elején a H. módszer, mert a Pmax-50 nekem 140, sőt 137 inkább. Ez pedig az első két héten olyan lassú volt, hogy szinte nem is lehetett futásnak nevezni. Nagyon idegesített, és azt hittem hogy semmi eredménye nem lesz, és csak kárba megy a sok idő.

Az első teszten a 170-es tartományban majd' kiszakadt a tüdőm, alig kaptam levegőt, a 180-at meg se tudtam csinálni. Nem tudtam felvinni addig a pulzust. Ez mutatja akkori edzettségi állapotomat.  

Te viszont nagyon-nagyon jó vagy ezekben a tartományokban, ha nem okozott gondot. Irigykedem érte:-)

Tök jó eredmények!

Hogy nézett ki a fura állatka? :D

Nekem is kell ilyen teszt! :DDD
Ügyi!

köszi. :)

dgabica: sejtettem h aszerint csinálod. :) de miért nem tetszett az elején?

a pmax-50 dologgal 1 bajom van, az hogy konkrétan nekem nem 50-et hanem 65-öt vonna le, na ez így nekem fura.

azt amúgy nem egészen értem h miért volt nehéz Hadd Joe-jának nehéz megcsinálni a 170-180-ast (meg neked miért). mert nekem mindig könnyű volt ennyire felpörgetni az anaerob motoromat. a 170-et kifejezetten imádtam tegnap is. a 180-nál meg nehezemre esett volna belassítani h ne emelkedjen a pulzus a végefelé, mert jól esett a tempó. de lehet h csak mert magas a max pulzusom :)

mondjuk 170-est meg annál magasabb pulzust elkezdve kicsit furák voltak a lábaim de az hamar elmúlt, 10mp. :) biztos mert 160-asban már lett egy kis laktát. :)

üzenetet nem kaptam, van egy edzesonline bug hogy néha nem menti el amit írsz, ez is olyan eset lehetett. szóval vágólapra kell mindig tenni mindent küldés előtt. :)) ha elküldöd újra, nagyon szívesen megnézem! :)

Nagyon jó eredmények!! A Hadd-módszerről csak a legjobbakat tudom mondani. Aszerint csinálom én is az edzéseket. Amikor elkezdtem az első 1-2 héten a pokolba kívántam és egyáltalán nem hittem benne. Azért keztem el, mert azt írta, hogy Pmax-50-es pulzussal bármennyit lehet futni.

A teszt P180-as részét nem is tudtam  megcsinálni, a 170-est is nagyon nehezen. A 3. hét után már kezdtem hinni benne, aztán 6 hét múlva a teszten alig akartam elhinni, hogy a 180-as pulzust simán tudom tartani és egyáltalán nem fárasztó.

Mondjuk H. a 2400 m-t azért ajánlja, mert ott nincsenek hőleadási problémák, de a teszt-embere egy élsportoló. Úgyhogy mivel én ettől távol állok, levittem 2000 m-re (nekem itt nincsenek hőleadási problémáim :-)  

Írtam Neked priviben levelet, de nincs ott az elküldöttek között. Vajon megkaptad?

Gratula a jól sikerült teszthez! Csak így tovább!

hehe, azért már majdnem hadd-teszt az is. :D

Jé, én is játszottam ma, bár nem Hadd tesztet, csak úgy zónákat poénból :D