Edzésleírás
300 bemelegítés
400 technika (100 kivárásos oldalsúrolás-100 egykaros ököl-100 érintéses söprés-100 robot vállérintéssel)
2*150 oda 7-es vissza 5-ös levegővel
300 90%-80%-90%
2*150 oda érintéses vissza normál
400 TEÁ-val (7:40)
100 levezetés