Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:31:36Távolság
4.47 km Szint: 1 mTempó
07:04 p/km (8.49 km/h)Pulzus
Átlag
135
Minimum
84
Maximum
160
Edzésleírás
Nyúlós ködös idő, mégis élvezetes futás. Rövid bemelegítés után kezdtem bele az iramjátékba. Először 100m gyorsakat futottam 300m kocogással, utána, hogy legyen benne egy kis változatosság, kb. 50m sprintet követett 150m lassú. Pár széria utána ismét vissza váltottam a 100m gyorsra. Kicsit bele kellett sétálnom, mert nehéznek éreztem a levegőt. Az edzést egy rövid lassú futással zártam. Élveztem ezt a tempó váltós edzést a vacak idő ellenére is😎
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 1 m
Átlagos pulzus: 135 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:11 | 1 | 09:11 | 6.53 | 21 | 84 | 142 | 123 | |
| 00:06:17 | 1 | 06:17 | 9.55 | 9 | 118 | 160 | 137 | |
| 00:06:01 | 1 | 06:01 | 9.97 | 17 | 127 | 160 | 145 | |
| 00:06:54 | 1 | 06:54 | 8.70 | 9 | 114 | 157 | 140 | |
| 00:03:13 | 0.47 | 06:51 | 8.77 | 8 | 130 | 139 | 135 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
