olga 8 kg Erősport 2021-10-22-n 18:00-kor

olga erősport

Esti edzés2021.10.22 Péntek, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

8 kg

Edzésleírás

2x(5 osztott guggolás, utolsót 5-ig megtartom, 8kg-val, 10 páros lábú elefántséta)
2x4x40/20 mindenből: (egylábas hip thrust 15kg-val: TRX fallout) 8, kg BUP séta, fekete miniband, falnak támaszkodva és egyláb felhúzása)
végén 10-8-6-4-2: lábemelés, közben párod hegymászó, majd csere; és minden gyakorlatváltás közben 5x feküdj le-állj fel.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.