Edzésleírás
Reggeli pulzus: 47
De ezzel megint gondban voltam. Felkeltem, hogy kimenjek mosdóba, korom sötét volt, fáradt is voltam, azt hittem még éjszaka közepe van...Visszaérve ágyba nem tudtam visszaaludni és hallottam hogy mennek kocsik, úgyhogy inkább kora reggel van volt. Utólag kb. 7:00 körül kelhettem, 7:50-ig forgolódtam és ekkor megmértem a pulzust. Igyekeztem úgy, arra figyelni hogy a legalacsonyabb legyne, tehát miután felvettem az órámat, 5percig \"pihentem\", még karomat se mozgattam...
Talán ez/így lehet a legrelevánsabb, hogy a legalacsonyabb, reggel mérhető pulzust mérjem, nézzem?
Amúgy ma sem pihentem ki magam, elmúlt 1 hét alvásai kb. úgy néz ki
6óra
6óra
5óra
7óra
5óra
ma 7óra
De igazából egyik sem nap éreztem edzésben olyan nagy gondot, hátrányat, bár tény jó lenne végre kipihenni magam. Ma voltam legközelebb hozzá, mert végre korán elmentem aludni 10körül, és 11-12 körül már aludtam, de azért még mindig nem pihentem ki magam teljesen
Az úszásról is, akkor...
Calle Diana, nyitott 25m-es, enyhén sós vízű medencében
300m bemelegítés
800m, 25m láb (bója kézben elől), 75m kar
2x400m hipoxia (5-ös/7-es levegő)
400m oldaérintés
100m levezetés
Bemelegítésből és lvezetésből kicsit lecsíptem...Meglepően könnyen/gyorsan eltelt ez az edzés. Azt hittem jobban fogom unni magam 25-ösben, de szerencsére a válotzatos feladatok miatt nem volt vészes. 3x800-at agyon untam volna
Idő csak tipp