Edzésleírás

Reggeli pulzus: 47

 

De ezzel megint gondban voltam. Felkeltem, hogy kimenjek mosdóba, korom sötét volt, fáradt is voltam, azt hittem még éjszaka közepe van...Visszaérve ágyba nem tudtam visszaaludni és hallottam hogy mennek kocsik, úgyhogy inkább kora reggel van volt. Utólag kb. 7:00 körül kelhettem, 7:50-ig forgolódtam és ekkor megmértem a pulzust. Igyekeztem úgy, arra figyelni hogy a legalacsonyabb legyne, tehát miután felvettem az órámat, 5percig \"pihentem\", még karomat se mozgattam...

 

Talán ez/így lehet a legrelevánsabb, hogy a legalacsonyabb, reggel mérhető pulzust mérjem, nézzem?

 

 

 

 

 

Amúgy ma sem pihentem ki magam, elmúlt 1 hét alvásai kb. úgy néz ki

 

6óra

6óra

5óra

7óra

5óra

ma 7óra

 

De igazából egyik sem nap éreztem edzésben olyan nagy gondot, hátrányat, bár tény jó lenne végre kipihenni magam. Ma voltam legközelebb hozzá, mert végre korán elmentem aludni 10körül, és 11-12 körül már aludtam, de azért még mindig nem pihentem ki magam teljesen

 

 

 

Az úszásról is, akkor...

Calle Diana, nyitott 25m-es, enyhén sós vízű medencében

 

300m bemelegítés

800m, 25m láb (bója kézben elől), 75m kar

2x400m hipoxia (5-ös/7-es levegő)

400m oldaérintés

100m levezetés

Bemelegítésből és lvezetésből kicsit lecsíptem...Meglepően könnyen/gyorsan eltelt ez az edzés. Azt hittem jobban fogom unni magam 25-ösben, de szerencsére a válotzatos feladatok miatt nem volt vészes. 3x800-at agyon untam volna

Idő csak tipp