olga 15 kg Erősport 2021-10-08-n 18:00-kor

olga erősport

Esti edzés2021.10.08 Péntek, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

15 kg

Edzésleírás

2x(5 osztott guggolás, utolsót 5-ig megtartom, 10kg-val, 10 páros lábú elefántséta)
2x4x40/20 mindenből: (hip thrust 15kg-val: TRX fallout) 8, majd 6 kg BUP séta, ???
40/20: side plankban felső láb+kéz összeérint, 1 kezes trx függésben lefordul, majd visszafordul
jumping jack, tapsra lefekvés, majd folytatás

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.