Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:07Távolság
14.01 kmTempó
06:22 p/km (9.43 km/h)Pulzus
Átlag
144
Minimum
99
Maximum
174
Edzésleírás
Kellemesen hűvös idő, póló, rövidnadrág még elég. A bemelegítés jó volt, barátnőm futott mellettem, felvette a tempómat. A koordinálók közben néha-néha mintha belassultam volna, mintha szembe szelet kaptam volna, de az nem volt.
A 2×2000m jól esett, szeretem ezt az 5 körüli tempót. A pihenő elég volt. Az első gyorsat véletlenül elcsesztem, 200m helyett csak 100-at sprinteltem. Visszamentem a rajtvoalra, és kezdtem előröl. Az 5. 200-as gyors már nem esett olyan jól, örültem, hogy nincs több. Ha kicsit lassabban futom meg, lehet nem lett volna gond. A levezetés jó volt,
szépen 140 alatt volt a pulzusom.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Átlagos pulzus: 144 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:48 | 1 | 06:48 | 8.82 | 12 | 99 | 167 | 133 | |
| 00:06:50 | 1 | 06:50 | 8.78 | 11 | 130 | 141 | 136 | |
| 00:07:00 | 1 | 07:00 | 8.57 | 10 | 130 | 141 | 136 | |
| 00:07:16 | 1 | 07:16 | 8.26 | 10 | 121 | 151 | 135 | |
| 00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | 8 | 136 | 153 | 145 | |
| 00:06:10 | 1 | 06:10 | 9.73 | 14 | 137 | 151 | 146 | |
| 00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | 8 | 143 | 161 | 155 | |
| 00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | 9 | 146 | 163 | 160 | |
| 00:06:06 | 1 | 06:06 | 9.84 | 6 | 118 | 163 | 153 | |
| 00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | 6 | 155 | 166 | 160 | |
| 00:08:48 | 1 | 08:48 | 6.82 | 14 | 99 | 170 | 151 | |
| 00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | 6 | 146 | 174 | 163 | |
| 00:08:27 | 1 | 08:27 | 7.10 | 9 | 121 | 144 | 134 | |
| 00:07:19 | 1 | 07:19 | 8.20 | 12 | 132 | 150 | 136 | |
| 00:00:43 | 0.09 | 07:58 | 7.53 | 1 | 134 | 139 | 136 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 1171 napja
A gyorsak iramára még rá kell érezz, de nagyon jó edzés volt!