Edzésleírás
Váll:
Oldalemelés egykezessel: 8-10-12-14-12
Előreemelés egykezessel: 8-10-12-12-10
Válltól nyomás gépen: 20-40-50-50-40
Hát:
Mellhez húzás szűken: 50-60-70-70-60
Fűrészelés egykezessel: 11-13-15-15-13
Csuklya: 50-70-80-80-60
A végén:
4 x (50 hasprés + 35 homorítás + 25-25 oldalhas + 10 lábemelés)
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:15:00 | 0 | 0 | 0 |