Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:50:16Távolság
14.05 km Szint: 287 mTempó
07:51 p/km (7.65 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
79
Maximum
152
Edzésleírás
Kellemes októberi időjárás. Az első négy km emelkedős, de igyekeztem nem elszállni a pulzussal. A Fekete-hegyen körbe menő út szinten kanyarog, itt volt a legjobb futni, mert lehetett kicsit tempót emelni. Lefele óvatosan futottam, nem akartam két héttel a miskolci verseny előtt lesérülni.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 287 m
Átlagos pulzus: 140 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:23 | 1 | 08:23 | 7.16 | 50 | 79 | 144 | 136 | |
| 00:09:10 | 1 | 09:10 | 6.55 | 69 | 133 | 144 | 139 | |
| 00:10:02 | 1 | 10:02 | 5.98 | 79 | 138 | 149 | 143 | |
| 00:09:29 | 1 | 09:29 | 6.33 | 94 | 140 | 148 | 144 | |
| 00:08:43 | 1 | 08:43 | 6.88 | 25 | 138 | 147 | 142 | |
| 00:03:12 | 0.96 | 03:20 | 18.00 | 12 | 132 | 145 | 141 | |
| 00:06:46 | 1 | 06:46 | 8.87 | 24 | 141 | 151 | 146 | |
| 00:06:48 | 1 | 06:48 | 8.82 | 24 | 136 | 147 | 143 | |
| 00:07:07 | 1 | 07:07 | 8.43 | 24 | 135 | 148 | 141 | |
| 00:07:41 | 1 | 07:41 | 7.81 | 23 | 129 | 152 | 139 | |
| 00:06:53 | 1 | 06:53 | 8.72 | 2 | 127 | 133 | 131 | |
| 00:06:58 | 1 | 06:58 | 8.61 | 16 | 127 | 134 | 130 | |
| 00:06:53 | 1 | 06:53 | 8.72 | 5 | 128 | 137 | 133 | |
| 00:06:46 | 1 | 06:46 | 8.87 | 11 | 132 | 151 | 137 | |
| 00:06:20 | 0.78 | 08:07 | 7.39 | 17 | 136 | 149 | 143 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
