Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:08Távolság
12.41 kmTempó
06:27 p/km (9.29 km/h)Pulzus
Átlag
143
Minimum
118
Maximum
179
Edzésleírás
Esős futás. Szerencsére hamar bemelegedtem, nem zavart az eső. A 4km bemelegítés könnyen ment, utána a koordinálókkal se volt gond. Az 1000m-es szakaszok közül az elsőben még keresni kellett az 5/km tempót, de meglett. A többi kettő már könnyebben ment. Itthon magamnak 4:30/km-et írtamfel a 400m-es gyorsakhoz. Aztán inkább 4/km lett az, ami a harmadik futásra szépen jött is egyenletesen. A levezetés jólesett, elég hamar visszament a pulzus sztem 140-re. A végéig ott is maradt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Átlagos pulzus: 143 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:00 | 1 | 07:00 | 8.57 | 18 | 118 | 143 | 134 | |
| 00:07:02 | 1 | 07:02 | 8.53 | 15 | 131 | 139 | 135 | |
| 00:07:13 | 1 | 07:13 | 8.31 | 9 | 131 | 139 | 134 | |
| 00:07:25 | 1 | 07:25 | 8.09 | 14 | 129 | 138 | 133 | |
| 00:06:50 | 1 | 06:50 | 8.78 | 16 | 131 | 163 | 140 | |
| 00:07:21 | 1 | 07:21 | 8.16 | 9 | 119 | 149 | 138 | |
| 00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | 13 | 130 | 162 | 148 | |
| 00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | 6 | 124 | 163 | 153 | |
| 00:05:34 | 1 | 05:34 | 10.78 | 15 | 121 | 165 | 152 | |
| 00:06:37 | 1 | 06:37 | 9.07 | 7 | 122 | 171 | 159 | |
| 00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | 11 | 143 | 179 | 167 | |
| 00:07:01 | 1 | 07:01 | 8.55 | 12 | 134 | 147 | 141 | |
| 00:03:19 | 0.47 | 07:03 | 8.50 | 5 | 134 | 145 | 138 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
