janosib Úszás

Úszás2021.09.20 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

300 technika (100 6 vívás-6 robot-100 egykaros vállérintés-100 kivárásos söprés)

700 csak kar bólyával és gumival (16:00)

3*200 (80% 4:10; 90% 3:56; TEÁ-val: 3:39)

200 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!