Edzésleírás

3 kör a Püspökerdőben, de nem a víz mellett, hanem bent az erdőben - ami nagyjából ugyanannyi, csak nem süt a nap és nem akkora a fű, mondjuk viszont valahol akadályfutás az éjjeli eső miatt :)

Viszont maga a rész sokkal jobb, mint simán a kört futva. Őzet és nyulat is láttam, plusz egyszer valami vad a szívrohamot hozta rám, ahogy megmozdult mellettem a bokorban.

Pulzus 155 és 160 között, nagyon ritkán átlépve egy-egy pocsolyaugrás vagy huplimászás miatt.

Első kör: 28:20 (~6:01/km)

Második kör: 29:10 (~6:12/km)

Harmadik kör: 27:55 (~5:56/km)

A harmadik kör talán átlagosan alacsonyabb pulzussal ment, mint az előző kettő, de az utolsó 600 métert megsprinteltem (kb. 175-ig ment fel a végére a pulzusom). Ettől függetlenül a harmadik volt az igazi. Ilyen könnyedén nem nagyon futottam ilyen táv végét.

Frissítést eddig úgy csináltam, hogy ittam, ahol rámjött. Most vittem bele rendszert és megérte. Körönként (4,7 km) bő másfél deci víz.

3 hozzászólás

torolt_4724 5122 napja

A sörözéshez nincs is korán..Én hétvégén a tekerések előtt egyet mindig lenyomtam...Numeg nézd meg a csütörtöki tekerésünket:-))))

stojesz 5122 napja

Hát a napi kettő az úgy volt, hogy otthon unatkoztam, sörözni meg még korán volt :))

torolt_4724 5122 napja

Alakulsz sorstárs, alakulsz! Főleg a napi kettőd??? Nálam ez még nem megy! Nahajrá!!!