Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:21:03

Távolság

21.1 km

Tempó

06:41 p/km (8.98 km/h)

Edzésleírás

Balatonman-futás

Nem kezdődött rosszul a futás, a bringás izmok, hamar lelazultak. Kipróbáltam, hogy milyen a softcup-os frissítés, és rögtön meg is utáltam, mert nagyon megakasztja a ritmust, nem is tudom, hogy aki igazán tempót fut, az hogy csinálta. 2:10 volt belőve és az első körben tartottam is a tempót, a depóból való kivezető szakasszal együtt is 32:30-as kör volt, ami pont megfelelt. Aztán a második körben kezdett beütni a krach, ezért elkezdtem csak kólát inni, de volt, hogy meleg volt, vagy nem volt benne már szénsav, így nem sokat segített. Ennek köszönhetően a 11. km 10 perc felett volt, de nem volt mit tenni, úgy fájt a gyomrom, hogy nem esett jól a futás. Szerencsére a harmadik körönkezdett normalizálódni a helyzet, sikerült böfögni párat, így tudtam tartani a 7 perces km-eket. De mivel nem akartam nagy hátrányt összeszedni a 20/21 projektben a 2:10-hez képest, így a 4. körben próbáltam már odatenni magam minden mindegy alapon. Nem is volt már nagy probléma, gyorsultak a km-ek, és a 21. már 5:16 lett :-D

Ennek köszönhetően sikerült 6 órán belül maradni, és az atádi és a wizz-es futásnak köszönhetően kezelhető a kicsivel több mint 10 perces elmaradás.

GPS szerint: 21,11km (a másik óra 21,276-ot mért)

Teljes idő: 5:59:09 (A férfiak között a 128. helyen végeztem, (kategóriámban a 28.) és 25 nő is megelőzött.)

20/21 projekt állása 15/20, eddigi átlag: 1:57:37