monique futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:30:36Távolság
11.6 km Szint: 671 mTempó
07:49 p/km (7.68 km/h)Pulzus
Edzésleírás
kékes csúcsfutás! végig futottam, extázis az utolsó 3,6km-en!
(a 28 fok nem feltétlen pontos. de az erős nap igen!!)
na, írok majd blogot a szubjektív részről, ide jöjjenek az objektív adatok :)
km-adatok (a szinteket a BSI tábláiról szedtem menet közben, kivéve amelyiket elfelejtettem leolvasni)
1. 7:24 @181 (343m -> 396m)
2. 7:26 @189
3. 7:26 @192 (514m)
4. 7:59 @192 (559m) --- valamennyi frissítés az elején
5. 7:34 @192 (639m)
6. 7:22 @192 (669m) --- kb 45mp frissítés
7. 6:47 @192
8. 7:16 @190 (714m)
9. 8:42 @194 (819m) --- innentől a nagy meredek :) --- kb 45mp frissítés
10. 8:23 @194 (879m?)
11. 8:50 @193 (979m)
11.6. 5:27 @195 (1014m) --- 9:05 tempó, pedig belehúztam, de ez volt a legmeredekebb rész
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:36 | 11.6 | 07:49 | 7.68 | 671 | 0 | 201 | 191 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
monique 5122 napja
zakanycs 5122 napja
Hát akkor én is gratulálok a Kékes teljesítményedhez!
A K&H hozzászólásodhoz: hát igen... t. képpen 5,10,15, 20, stb nél szoktam időt mérni , de kicsit megkavart, hogy körönként voltak a km táblák. Kétszer is elfelejtettem, hogy mit tanultam ált. iskolában.
dgabica 5125 napja
Gratulálok! Nagyon ügyes vagy!
stojesz 5125 napja
Gratulálok :)
monique 5126 napja
Pierre 5126 napja
Húú, grat! Olvastam a blogbejegyzést is, nagyon jól fel tudod mérni a képességeidet és be tudod osztani az erődet. Ha vállalsz szaktanácsadást, írd meg lécci, hogy a K&H-n milyen iramban kezdjek. :)))
mjoci 5126 napja
Gratulálok.
MungDaal 5126 napja
Én meg átrágtam magam rajta, az sem volt egyszerűbb. ;)
Hát kedves, lazán rámvertér uszkve 300méter szintet (a múltheti Bükki szötymörgésem 480m), és milyen idővel, milyen idővel! Azt meg sem említem, hogy milyen időben!!! Az átlagpulzusod is verte azt ami nálamfelé már szívhalál! :)
Elismerésem!
monique 5126 napja
köszi. :)
pátyalso: achilles: kiválóan! :D (csak annyi, h a saucony cipőm néha dörzsölte pár mp-re, de ez nem volt gond.)
Bozót: ah, azért volt ilyen alacsony (sztem másfél órához versenyen 191 alacsony nekem :PPP), mert a lábaim voltak a szűk keresztmetszet. :)
de olvassatok blogot, közben kivajúdtam a szöveget. :))
Bozót 5126 napja
Vazze, azé 191 átlag! :)))))
Bozót 5126 napja
Gratula, szép volt!
pátyalso 5126 napja
Az utolsó kiliig egyenletes futás volt viszonylagosan. Jó volt ez nagyon.
Achilleszed hogy bírta?
pátyalso 5126 napja
Ügyes vagy,gratulálok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
NincsMeSE 5122 napja
Köszi, Neked is nagy-nagy gratula! :-) A "célmeredeken" való belehúzásért különösen! :-)