henó futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:23:46Távolság
21.1 kmTempó
06:49 p/km (8.81 km/h)Pulzus
Edzésleírás
9. Decathlon-Büchl félmaraton - Győr
Szuper verseny volt! Sikerült lefutnom a 21km-t, és egész jó időt jöttem magamhoz képest, 20 perccel jobbat futottam, mint a tavalyi első félmaratonomon.
Pedig úgy idult, hogy 21km-re neveztem, de nem éreztem magam elég felkészültnek, ezért úgy indultam el a rajtnál, hogy lehet, hogy csak 7 km lesz, lehet hogy 14 km. De olyan jól éreztem magam még a 14. km után, hogy bevállaltam a 3. kört is! Igaz volt egy holtpont 18. km után, de csak beértem! És nem is utolsóként, pedig a rajt utáni 3.km-nél még én voltam az utolsó, de szépen sorban megelőztem pár embert. Egyetlen negatívum a forró nyári meleget leszámítva, hogy kevés volt a frissítés! Csak a rajt-cél vonalnál volt frissítő, és egy kör 7 km volt és a forró nyári meleg miatt féltávnál is kellett volna egy kis frissítés, elég lett volna egy kis víz, amit magára önthetett volna az ember. Az utolsó 4 km-en úgy kiszáradtam, hogy nem is tudom, hogy volt erőm bedöcögni a célba! Le is lassultam az utolsó körben, pedig végig 6:40-6:45-ös tempóban mentem és elvileg 2:21 körül szerettem volna beérni. De jó volt ez így, a szeptemberi NIKE-n 2:15 a cél! :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:23:45 | 21.1 | 06:49 | 8.81 | 0 | 0 | 192 | 180 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
erhat 5318 napja
Ügyes !
zinajda 5318 napja
Gratulálok,szuper voltál:-)!!!!
henó 5318 napja
Köszi! :) Meg a vizet is az utolsó félkilóméteren! Lehet, hogy szomjan haltam volna, ha nem iszom meg!
Szilva 5318 napja
Ügyes voltál! Gratulálok!!
stojesz 5319 napja
Jászberényből Győrbe egy verseny miatt. Derék :)
henó 5319 napja
Köszönöm!
Amúgy nem győri vagyok hanem jászberényi, csak a verseny miatt utaztunk oda! De ha lesz valami jó verseny Győrben, majd szólok, nehogy lemaradj! :)
stojesz 5319 napja
Gratulálok!
Én erről lemaradtam! Pedig mindig néztem az eseménynaptárakat, mégis elkerülte a figyelmemet.
Henó, én is Győrben futok. Remélem lesz alkalmunk találkozni!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gonosz 5318 napja
Gratulálok én is! Valóban nagyon meleg volt és elkelt volna a frissítés nekem is 16-nál kb. de lenyomtuk így is! Mit tudunk arról a sporiról akit elvitt a mentő???