Edzésleírás

POLAR

 

 Mentem egy ugyanilyet már idén, Tenerife után nem sokkal. Betegség miatt akkor 1-2 hét kimaradt, de mégis hamar Tenerife után, ezért brutál könnyűnek éreztem az emelkedőket. Viszont azóta ugye jobban/többet edzettem és fogytam is pár kg-t. Ezért csalódás hogy az össz időm/tempóm kb. ugyanez lett :(

 

Keveset aludtam. Tegnap is 5órát aludtam, és ma is. Ezért a legeleje elég szarul esett, kicsit fájt is emiatt a fejem. De első 1 óra után (kb Pilisszentkereszttől) nem éreztem, onnantól felébredtem, magamhoz értem. De biztos számított, hogy nem voltam teljesen kipihenve. Igaz elmúlt hetekben voltak hasonló hegyes bringák, nem tudom már melyik milyen volt (lusta vagyok megnézni), de volt olyan is, amikor kipihent voltam.

 

A mostani tekerésnél egy benzinkútas megálló után elfelejtettem újraindítani az órát, ezért a táv/idő nem teljesen pontosan. De manuálisan adtam hozzá és kb. helyes lesz.

 

Mondjuk az emelkedőkön jobb időt mentem (és végülis ez a lényeg). Volt amúgy kis szélárnyékom, Budakalász-Pilisszentkereszt között. Budakalász-Pomáz között nagyon jól jött. Utána viszont hozzám képest kicsit lassabban ment felfelé, de azért maradtam inkább utána és Pilisszentkereszt után bújtam ki és onnan már egyedül mentem fel. 

 

A cél az volt, hogy SB legyen, ez meglett. Ugyan Dobogókőre több idő volt most (26:17, korábbi 26:14-hez képest, de táv hosszabb, így tempó magasabb, szóval tempó PB). Klasszikus dobogókőre normál tempóban mentem. Aztán Pilismarótról már egy fokkal erősebben. Ott ráadásul az elején megálltam kicsit, ciciákat fotózni, túl cukik voltak. Amúgy is pihentebb voltam itt, mint alapból ha Visegrád felől megyek, de így még 1-2percet álltam fényképek miatt út közben. De nem hiszem hogy túl sokat számított. 

 

Kurva jól ment érzésre pilismarótról, ehhez képest csalódás, hogy csak fél perccel jobb, mint a múlt pénteki. Most 40:29, akkor 40:57, és mst 17,67-es tempó, akkori 17,41-hez képest

 

A cél mostantól SB minden egyes edzésen.