olga 32 kg Erősport 2021-06-15-n 07:15-kor

olga erősport

Reggeli edzés2021.06.15 Kedd, 07:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Megmozgatott súly

32 kg

Edzésleírás

B nap: bemelegítés.
húzódzkodás (2:1:X:2): 3-3-2, 3-2-1, 3-2-1, naracs szalaggal - rosszabb mint múltkor.
3x(12,12,12 fekvenyomás SMR hengeren 2x8kg, (1:1:1:1), 12-12-12 melltámaszos evezés 2x8kg 1:1:1:1, 12-9-10 SMR Hack guggolás első körben 2x9.5 kg, majd második-harmadik körben 2x12 kg mert siettem és nem akartam a tárcsákkal szarakodni(2:1:X:1))
2x(12 db Jóreggelt törzsdöntés 10kg tárcsa fej mögött, 2x16kg farmer séta 1 perc)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.