csiki79 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:18:03Távolság
5 kmTempó
03:37 p/km (16.62 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Már a verseny előtt éreztem, hogy nincs minden rendben. Egész nap feszült voltam. Ez a kései kezdés nem kedvez nekem. Az első kilin vezettem a mezőnyt (3:10) nem tünt túl nagy tempónak mégis majdnem görcsberándult a hajlítóm), aztán egy 5 fős csoport robbantott és a 2. kili (3:19) végére kb 50m előnyt szereztek. A többit meg jobb nem említeni. Féltávnál még megvolt a 17 perchez szükséges részidő (8:26), de itt már egyértelmű volt hogy ez kevés lesz a végére. És még kb 4-5 futó meg is előzött. Összefoglalva: bemelegítés és a verseny között túl sok volt a 25 perc várakozás, de a jó rajtpozíció miatt hamar oda kellett menni + el is görcsöltem ezt a versenyt. Egyetlen pozitívum, hogy az első kilit nézve, 3 percen belüli tempóra is képes lehetek...
Ja és új maximumpulzus csúcs: 195
Helyezés: abszolut 11. (405)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:26 | 2.5 | 03:22 | 17.79 | 0 | 0 | 189 | 177 | |
| 00:09:37 | 2.5 | 03:51 | 15.60 | 0 | 0 | 194 | 189 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csiki79 5327 napja
Helyezés kb 10-11. Elégedettségi szintzem nulla. Kicsit megégettem magam, de fel kell állnom, most abba kapaszkodom, hogy elhatároztam elindulok age groupban a triatlon vb, sprint távon.