Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:38:06

Távolság

5 km

Tempó

07:37 p/km (7.87 km/h)

Edzésleírás

generali 5k.

nyulaztam jó barátomnak akinek első versenye volt. nem hagytam, hogy elfussa az elejét, minek következtében párszáz m után MINDENKI lelépett, szó szerint utolsókként nyomtuk, ezen poénkodtunk, majd meghaltam a röhögéstől :)
aztán persze engedtem h gyorsítsunk kicsit és elkezdtünk lehagyni embereket, akik belegyalogoltak vagy csak simán nagyon lassan mentek.
a végén így maradt neki annyi erő, hogy gyors befutó lett. bár a 196 ahhoz sztem túlzás :)

nekem meg szerencsém volt, mert sikerült (a befutót persze nem számítva) a Hadd-féle laktátküszöb alatt maradni :P így jó átmozgató lett a holnapi versenyhez!!
meg az achilles is jól bírta. csak maradjon ilyen jó holnap is..

még amitől libabőrös lettem az egyébként is jó hangulatú versenyen túl: amikor jöttek szembe a leggyorsabb futók. :) meg megnéztük a 10k befutóját is. :) hát ezt nagyon jó érzés volt nézni.

szóval jóvolt!

a pulzusomról még annyit, hogy nem ment fel úgy, biztos mert nem volt tétje a futásnak.. :) bár a 165 azt jelzi, hogy azért icipicit felment a helyzettől. mert máskor ez inkább 155 kéne legyen :) (az 1. km után 163-164-en mozgott általában.)

amúgy a chipszőnyeg(vagymi) mennyire zavarja be a pulzusmérőt? mert neki 210-et mért a befutónál, és tuti nem annyi a max pulzusa, pl. nekem 208 a maxom és 195bpm-en is megy az 5km, de neki az átlagpulzusa 183 volt és ennél azért nem ment volna sokkal magasabb pulzussal neki, pedig ha azonos a maxunk, akkor kéne... és az én 196-omat is soknak tartom mert annyi ideig azért nem futottunk gyorsan, csak a végén!

ja és teszteltem cipőket meg volt footscan is :) jó a nike lunarglide! tuti még volt sok minden ami most nem jut eszembe :))

4 hozzászólás

monique 5139 napja

miki: azt mondta h full normális lábam van :) mégsem tetszett utána a neutrális asics cipő (asics standnál volt a footscan), vhogy túl furának éreztem ahogyan párnázva volt.. utána még próbáltam 2 versenycipőt, de ezekhez asszem még fejlődnöm kell :D

MungDaal 5139 napja

:DDDD

 

Bozót 5139 napja

Egészségedre! Örülök, hogy rádumáltalak :)

miki 5139 napja

És mit mond a footscan? Van értelme stabil cipőt hordanod?