Edzésleírás

ó ez nagyon jól esett! :))

mentem volna még tovább is, csak már így is többet sikerült menni, mint a terv az elkavarás miatt :), és késő volt és stb.

amiben kimentem: 2500ft-os decathlonos rövidnadrág, rövid póló, még a szemüveget is otthon hagytam, és így full szabadnak éreztem magam! :))

jó ez a 150-en futás, valahogy más, mint régen, és ez nem tempófüggő, mert nem lett vmi nagy szám a tempó utólag nézve; egyszerűen most már ezzel a pulzussal is rendesen telik az idő, és mentálisan is tök jó az egész és a lábaim is jobban bírják, már nincsenek azok a kellemetlenségek, mint korábban. azt hittem, ez tempófüggő, de úgy látszik nem.

a végére eltévedtem kicsit a sötétben, de jó volt így is barangolni, csak éppen séta helyett futva! :)) kicsit ciki ez az eltévedés, pár km-re a szülői háztól.. de mondjuk azon a környéken sose mászkáltam, főleg nem a sötétben.

útv.: ördögárok-hidegkúti-máriaremetei-ördögárok-hidegkút-kossuth-(itt elkavarás:))-pinceszer-kökény-szabadság-bujdosó-hidegkúti-községház-szamorodni-noémi-kölcsey-hidegkúti-vége kezdőpontnál

bemelegítés: ördögároknál, kb. 960m, kb. 8p 134-es átlagpulzussal... meglepően jól ment:)

úgy 19-20p után beszúrt az oldalam...ááá... de most a jobb oldalon :P aztán elmúlt.

máriaremetein lefelé futva a sebességjelző tábla 9-et írt ki :))) tuti, hogy engem mért, mert amikor alá értem, eltűnt a szám és nem volt ott senki más :P

a végére pont elkezdett megint esni az eső. (előtte esett, de mire kimentem már nem, ez így jó volt.)