Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:09:17

Távolság

42.33 km

Tempó

04:28 p/km (13.42 km/h)

Edzésleírás

Az idén elmaradt a Maratonfüred, úgyhogy megint saját szervezésben egyedük "kellett" lefutnom. Szombatra volt időzítve, de itt a Balatonon egész héten ítéletidő volt, szombatra is azt mondanak, így 2 napja úgy döntöttem, hogy végigtolom pénteken, mert ma viszonylag tűrhető volt a szél. Sőt az első fele egész kellemes volt, csak a második felére erősödött fel a szél, és valahogyan mindkét irányból szemből fújt. 3:09:17 lett ami jó, és örülök neki, főleg úgy, hogy ezek a hirtelen időponteltolások nem szoktak jót tenni a formaidőzítésnek. Ugyanakkor kicsit (de csak nagyon kicsit) csalódott is vagyok, mert az elmúlt 3-4 hét edzéseredményei alapján reálisnak tünt a 3 óra 3-5 perces maraton. 32-ig nagyon szépen ment, majd onnét hirtelen drasztikusan belassultam 4:43,  4:55,  4:50, 4:43... csak a végére sikerült visszakapaszkodnom.   5km-k: 20'51",  21'34",  21'54,  21'58",  22'33",  22'52",  23'46",  23'28",  10'19" a vége.   4:10, 4:19, 4:23, 4:24, 4:31, 4:34, 4:45, 4:42, 4:25 átlagtempókkal.   30 után nagyon hiányzott egy kísérő aki tartotta volna velem a tempót. Akkor talán 1.5-2 percel jobbat tudtam volna futni. Azért nagyon jó kis "verseny volt".   Ja, és Maratonfüredet még nem futottam ilyen rövid idő alatt.