plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.5 kmTempó
24:00 p/km (2.50 km/h)Edzésleírás
Keresztbe úsztunk ma így 25-ötöztünk.
- 200 bemelegítés
- 4x200 vegyes technika vari
- 4x25 pille (15-16) +100 vegyes (1:21)
- 4x25 gyors (15-16) +100 gyors (1:15)
- 4x25 hát (19-20) +100 vegyes (1:18)
- 4x25 gyors (15-16) +100 gyors (1:12)
- 4x25 mell (20-22) +100 vegye (1:20)
- 4x25 gyors (16-17) +100 gyors (1:08)
- 400 levezetés
A 25-ök nél 30 mp-re indultunk. Nagyon kidőltem kicsit keményen kezdtem így nem tudtam végig javulni mindenben. Ez van. De jó volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dorik 5111 napja
Ez tényleg izgi lehetett :) nem azzal van problémám, hogy mást is úszunk és nem csak hosszút, hiszen ezért mentem Fradiba, hanem hogy mostanában a sprint egyéb edzések is elég egyhangúak.