Edzésleírás

ugyanaz a táv/útvonal mint tegnap. elég sík terep. (első fele lefele 1%, második fele felfele 1%, nem érezhető.)

bemelegítés is ugyanaz.

sőt, ruházat is ugyanolyan (persze más póló, de a dzseki, sapka, ilyenek megvoltak, bemelegítés után megint mehetett az egész hóbelevanc le rólam a francba). :D

de az edzés indítása után kb. 11p után valami történt. addig normális volt minden, 150-152 körül, ja ekkor még az első részidő is határozottan jobb volt, mint tegnap :) de utána hirtelen nem tudtam eldönteni, hogy túl gyorsan megyek-e vagy valami másért nem akar 158 alá menni a pulzus. a tempó nem érződött semmivel se gyorsabbnak, mint addig.
pár perc kellemetlen és csüggesztő küzdelem után - aminek során 154 alá nem nagyon ment - úgy döntöttem h menjen ahogy megy, nem néztem az órát, talán 10p-enként egyszer-kétszer néztem rá. olyan lassan mentem, amilyen lassan csak bírtam, nagyon lassúnak éreztem és nagyon könnyűnek.

abból h ránéztem 10p-ben 1-2x, tudom, hogy általában 157-160 között mozgott a pulzus. bár a legvége előtt amikor utoljára ránéztem, csak 151 volt (és nem éreztem h lassítottam volna). megálláskor 158. ennyit tudok :)) (meg a részidők átlagpulzusait, meg a teljest)

érzésre rohadtul nem jöttem volna rá, hogy nem 150-152, hanem 157-160... (sajnos ez nemcsak ma igaz, hanem mindig. különbséget régen éreztem e két pulzus között mentálisan, de ez lassan eltűnt az utóbbi néhány hétben. terhelésügyileg sosem éreztem különbséget)

jó lenne tudni ez mi volt.

hát most ez ilyen.. nem baj, holnapra pihenőnap volt tervezve, a csütörtökre meg valami teljesen mást terveztem :))) majd meglátjuk összejön-e! :D

1 hozzászólás

MungDaal 5150 napja

abból h ránéztem 10p-ben 1-2x, tudom, hogy általában 157-160 között mozgott a pulzus. bár a legvége előtt amikor utoljára ránéztem, csak 151 volt (és nem éreztem h lassítottam volna).

:DDD

Egészségedre!