Edzésleírás
Elől guggolás 4*10 (50 kg)
Kitörés 4*20 (16 kg)
Felvenyomás 4*6 (105 kg)
Tárogatás gépen 4*12 (55 kg)
Felhúzás 4*5 (115 kg)
T-rudas evezés 4*10 (25 kg)
Csigán lehózás 4*10 (70 kg)
Egy lazább edzést csináltam. A héten már nem fogok nagy terheléssel edzeni.