supy33 90 kg Erősport 2021-01-22-n 14:15-kor

supy33 erősport

Délutáni edzés2021.01.22 Péntek, 14:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:49:29

Megmozgatott súly

90 kg

Edzésleírás

3 kör:

Hegymászó gyakorlat 20

Guggolásból felugrás 15

Burpee 10

Az első és a második kör végén Jumping Jack 50

Felülés 50, Guggolás 50, Fekvőtámasz tenyéremeléssel 5, guggolás 40, fekvőtámasz 10, guggolás 30, fekvőtámasz 15, guggolás 20, fekvőtámasz 20, guggolás 10, fekvőtámasz 25, Felülés 50

5 kör:

Ugrókötél 120

Húzódzkodás 10

Lábemelés 10

Kemény volt, de jól ment. A guggolásban erős voltam, a fekvőtámasz és a burpee ment nehezebben. (Még fáj egy kicsit a bal vállam)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.