supy33 102 kg Erősport 2021-01-20-n 08:50-kor

supy33 erősport

Délelőtti edzés2021.01.20 Szerda, 08:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

102 kg

Edzésleírás

Fekvenyomás 4*8 (102,5 kg) Az utolsó sorozatban csak 6 ismétlés sikerült.

Kitörés 4*20 (20 kg) Nehéz volt, de ment.

Felhúzás dupla indítással 4*8 (82,5 kg) Jól megdolgoztatott, de azért sikerült.

Vállból nyomás egykezessel 4*6 (32 kg) Csak az első sorozatban sikerült utánna 5,5 és 4 ismétlés ment. A bal kezem miatt nem tudtam többet csinálni. (Egy kicsit fáj is a bal vállam, de sajnos gyengébb is)

Lábtolás 4*17 (230 kg) Alig bírtam megcsinálini.

Lehúzás csigán 4*10 (85 kg) Ez most így ment.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.