Edzésleírás
Tüske 25, fedett
Polythlonos úszás
400m bemelegítés
200m vegyes láb
2x100m technika (egykaros, és elöl kivárásos minden tempóra)
3x600m (1, bója+gumi 2, sima, 3 iramjáték (oda laza, vissza lendületesebben)
100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |